Jugendzentrum Teestube Kaiserswerth : NEWS BLOG Achtung, Die ultimative Fitness für Po und Oberschenkel!

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Achtung, Die ultimative Fitness für Po und Oberschenkel!

Warum ist dieses Video ultimativ? Weil ich es getestet habe und für gesundheitlich in Bezug auf Gelenke und Haltung für sehr gut befinde. Und weil es schaffbar ist ;-) 
Einige Tipps von mir noch dazu:
- Wechsel jeweils die rechte und linke Seite ab, damit sich ein Muskel jeweils erholen kann für die nächste Übung. Nicht wie Mady alle Übungen erst mit rechts dann mit links.

- Spür nach, wann du erschöpft bist und mache kleine Pausen und dehne den benutzen Muskel.

- Vergiss nicht am Ende ALLE angesprochenen Muskeln zu dehnen, um Muskelkater vorzubeugen und eine dauerhafte Verkürzung derselben zu verhindern.

Viel Spaß! Bei Fragen melde dich gern bei Svenja aus der Teestube 02114790497

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